10 лучших мужских упражнений для тела
В мире тренинга по сей день остается большое количество белых пятен. Речь, конечно же, идет о методиках тренировок, которые часто предлагают диаметрально разные точки зрения на прогресс. Сторонники кроссфита предпочитают решать эту проблему постоянными изменениями программы тренировок. Кроме того, все знают про «базу» — набор многосуставных упражнений, которые лежат в основе силового тренинга. Но даже соблюдение всех заветов золотой эры бодибилдинга не гарантирует интенсивного роста спортивных результатов. Может быть потому, что в мышечном развитии возможно плато — физиологический лимит роста в том или ином направлении. Преодолеть его можно только слаженными действиями всех частей тела и хорошей проприоцепцией. Возможно, стоит отказаться от каких-либо упражнений в пользу других. Попробуйте использовать эти сценарии при составлении плана тренировок на ближайший месяц и, вероятно, у вас получится перешагнуть через собственные пределы.