С чего начать худеть: пошаговая инструкция
Сбросить лишний вес сложно. Что бы там ни писали модные журналы, быстро прийти в форму не получится от слова никак. Девон Голем (доктор философии, директор Дидактической программы по диетологии в Университете штата Нью-Мексико) уверяет, что речь идет об изменении мышления, изменении поведения и изменении окружающей среды — без этого все опять закончится недельными страданиями и триумфальным возвращением шоколадного пирога в холодильник. Звучит пугающе, да? Поверьте, все абсолютно реально. Вам просто нужен четкий, надежный план — действуйте по заданным точкам и рано или поздно придете к цели.