Согласно последнему исследованию сомнолога и физиолога Майкла Бреуса, переизбыток сна негативно влияет на человеческий организм. Большинству людей требуется всего лишь 7,5 часов сна, даже 8 уже много.
За ночь человек проходит через пять циклов сна. Каждый из этих циклов длится приблизительно 90 минут. Пять циклов по 90 минут каждый — всего 450 минут, что как раз и равно 7,5 часам.
Если вы даете себе поспать еще часик, то просыпаетесь в цикле глубокого сна. Поэтому и чувствуете себя более уставшим.
