Убираем живот за день: уникальная тренировка

7 июня
-

Убрать живот реально даже за один день. Уникальным кардио поделился голливудский тренер, Крис Хериа.

Тренировку простой не назовешь. Это целый комплекс упражнений, который потребует серьезной выносливости. 

Итак, начнем со скакалки. Затем пойдет бег на месте с подъемом коленей, бег с захлестом голеней, прыжки (ноги вместе-руки врозь), бег на месте маленькими шагами, шаги альпиниста и велосипед.

Все семь упражнений выполняются поочередно без перерывов между ними. Всего надо сделать четыре круга. 

Для большей эффективности тренировку стоит проводить с вечера и на голодный желудок. Повышенный метаболизм за ночь сделает все остальное.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: