Мужчине надоел лишний вес и он решил похудеть без чужой помощи. За 3 месяца сбросил 25 кг и рассказал о своей методике
Мужчине окончательно надоел лишний вес — просто дошел до этапа, когда собственное отражение в зеркале не радует. Он решил худеть без чужой помощи и всего за несколько месяцев умудрился сбросить порядка 25 килограммов, а затем записал видео и рассказал о своей методике похудения.
Набирать вес автор истории начал как и многие другие, благодаря не слишком удобной работе. Постоянные перекусы, голодание до вечера и плотные ужины быстро привели к ожидаемому результату: стрелка весов зашкалила за 100 килограммов.
В начале прошлой весны мужчина наконец устал видеть в зеркале толстяка. Он на несколько месяцев полностью отказался от спиртного, затем от сладкого и от мяса. В рационе остались разные крупы, что гарантировало насыщение углеводами, и рыба, которая одновременно приносила белок и правильные жиры.
Алкоголь главная проблема. Сладкое и мучное также нужно обязательно убрать. Воды напротив, чем больше, тем лучше. Режим: едим часто и небольшими порциями, лучше всего каждые три часа, — объяснил свою методику мужчина.
Спорт приходил в жизнь худеющего постепенно и был скорее дополнением, помогающим оформить тело. Рацион стал постоянным: овсянка на завтрак, крупы, супы и курица на обед, салаты на ужин. В целом, строгих ограничений не потребовалось — разве что сладкого в меню никакого, жареного мяса мужчина также стал избегать.
Подробности о методике быстрого похудения мужчина записал на видео:
Сбросить лишний вес оказалось не так сложно. Рацион, режим, немного спорта и отказ от вредных продуктов приносят очень быстрый результат.