Как стать сильнее с помощью быстрого бега
Бег на короткие дистанции широко практикуют как сами спринтеры, так и спортсмены другой специализации. Чем же спринтерский бег завоевал такое расположение, как бег на короткие дистанции увязывается с другими видами спорта? Как выясняется, у такого вида бега гораздо больше полезного потенциала, чем у забегов на длинные дистанции. Спринтерский бег предполагает прохождение с максимальной скоростью дистанции длиной до 400 метров. В нем различают 4 этапа – старт, ускорение, прохождение основной части дистанции и финиш. Все они, кроме финиша, требуют максимальной отдачи как в физическом плане, так и эмоциональном. Многие считают, что нагрузки по подобной схеме обладают удивительным эффектом на организм. Мы выяснили, почему спринт — метод не только эффективного бега, но и любого интенсивного тренинга.