Важные изменения, которые происходят с нашим телом осенью
Наш организм функционирует в тесной зависимости от погоды, времен года, соответствующей им погоде, еде и прочих факторов. Начало осени — время перемен в организме, которые можно использовать с большой пользой для себя. Все дело в том, что осень — время изменений в обмене веществ, которые могут послужить для вас естественной поддержкой в развитии мускулатуры. Осенью человек более расположен к набору веса и соответствующему метаболизму. В то же время меняются биоритмы и происходят изменения в эмоциональной сфере. По этому поводу ходит множество недопониманий, поэтому мы решили собрать вместе все, что известно об осенних переменах в организме.
Перемены в биоритмах
Изменение светового дня и температурного режима сами по себе являются для организма стрессом. Неудивительно, что люди чувствуют снижение энергетического потенциала. У многих людей осенью, особенно поздней, заметно ухудшается настроение и самочувствие, они ощущают ярко выраженную слабость.
Эмоциональные сдвиги
Осенью головной мозг работает более продуктивно по сравнению с летом, но вот уровень счастья в это время заметно падает. Причиной подавленности является пониженное количество света, которое мы получаем. Это провоцирует проблемы с мелатонином и рядом других важных гормонов.
Обмен веществ замедляется
Для нас, успевших привыкнуть к летнему режиму, это может быть чревато расстройством пищеварения. Тело интенсивно работает, чтобы увеличить слой подкожно-жировой клетчатки. Кишечник становится очень активным, желудочные, кишечные соки выделяются интенсивнее, чем раньше.
Сердечно-сосудистая система
Сердце старается ускорить интенсивность снабжения тела кровью, отчего работает более интенсивно. Этот процесс может быть весьма полезен, но стоит более внимательно относиться к сердечным нагрузкам.
Дыхательная система
Вместе со всем организмом более интенсивно приходится функционировать и легким — повышается дыхательный объем и газообмен. Тело нуждается в большем объеме кислорода, чтобы основные процессы поддерживались на должном уровне. Дыхательная система работает в напряженном режиме, и следствием на фоне похолодания становится обострение хронических болезней. Увеличивается количество заболеваний, причины которых - снижение защитных сил организма.
Осенняя печка с калориями
Если температура понижается на 10 градусов, то потребность организма в более калорийном питании возрастает на пять процентов. Чтобы тело хранило тепло, начинает активно образовываться жировой слой. Энергия расходуется в основном на эти цели, на выработку тепла, мышцы снабжаются во вторую очередь.
