Длительный сон вреден: ученые опубликовали новое исследование

12 октября
-

Недостаток сна напрямую связан с возникновением серьезных психических и физических проблем со здоровьем. Но это только цветочки: ученые провели исследование, согласно которому много спать тоже вредно.

Работа была проведена группой специалистов из Университета Онтарио. Полученные данные однозначны: любой человек должен спать 7-8 часов. Только эта продолжительность позитивно сказывается на когнитивной деятельности.

Ученым пришлось потратить несколько лет, собирая данные о 40 тысячах респондентов. Около половины из них призналась, что спит менее 6 часов каждый день. Эти люди прошли тест на память, восприятие и реакцию гораздо хуже тех, кто спал положенные 7-8 часов. 

Любителей поспать более 8 часов тоже тестировали. Оказалось, что долгий сон значительно повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Американский врач Грегор Джейкобс рекомендует выработать привычку спать по 7,5 часов. Согласно его исследованиям, эта золотая середина позволяет людям просыпаться полностью отдохнувшими.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: