Как увеличить количество подтягиваний

29 июня
-

Увеличение количества подтягиваний поможет построить идеальную фигуру без всякого зала. Именно подтягивания задействуют все мышцы тела: тренер поделился простым способом повысить количество повторов, который подойдет даже новичку.

Человеку неопытному стоит начинать с так называемых австралийских горизонтальных  подтягиваний. Нагрузка будет меньшей, а мышцы в тонус придут.

Лесенки и прочие упражнения на повышение количества подтягиваний не слишком помогают. Гораздо эффективнее каждый подход делать максимальное количество повторов. 

Это дает максимальный прирост выносливости. Нужно стараться делать не менее 4-х подходов за одну тренировку, каждый подход делать до отказа. Просто не будет, зато результаты появятся в кратчайшие сроки.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: