5 упражнений, которые решат все проблемы
Нас приучают верить в то, что здоровое подтянутое тело можно заполучить только путем тяжелых изнуряющих тренировок. Ради этого люди идут на жертвы в виде времени, потраченного на бесполезные усилия в спортзале. Но что если вы ошибались и тренировки вовсе не должны быть длинными и упорными. Более того, вам нужно знать всего лишь 5 упражнений, которые сделают тело мускулистым и выносливым.
Вместо длительных повторений на тренажерах, гораздо эффективнее будет сосредоточиться на интервалах между подходами и выработать для себя динамическую систему повторений. Такой подход позволит тратить на тренировки гораздо меньше времени, при этом получать ощутимый эффект гораздо быстрее.