Никто в детстве не любил пить рыбий жир, но штука эта действительно очень полезная. Тем более, что сейчас он продается в удобных капсулах: если принимать их каждый день, то позитивные изменения со здоровьем будут заметны уже совсем скоро.
Дело в том, что рыбий жир содержит просто огромное количество жирных кислот омега-3 и омега-6. Они помогают сохранять здоровыми сердце и сосуды — по данным ВОЗ, целая треть всех смертей в мире приходится на заболевания именно этих органов.
Омега-3, в свою очередь, содержит значительное количество докозагексаеновой кислоты. Она укрепляет клеточные мембраны, помогая нервным клеткам взаимодействовать более быстро. Соотвественно, с постоянным приемом рыбьего жира растет и гибкость мышления.
Заодно повысится и выносливость — по тем же самым причинам. Восстанавливаться после тренировок тело начнет гораздо быстрее. Влияние стресса на нервную систему снизится — это чуть ли не самый главный плюс рыбьего жира, учитывая постоянно напряженную обстановку жизни современного человека.
