Сколько отжиманий можно делать безопасно для сердца

21 мая
-

Специалисты Гарварда выяснили, что определенное количество отжиманий может стать хорошим тестом для определения общего уровня здоровья. Взрослому мужчине, не способному превысить планку в 40 повторений, стоит серьезно задуматься о своем образе жизни.

В качестве респондентов была выбрана группа мужчин среднего возраста. Ученые уже доказали, что хорошая физическая форма значительно снижает риск возникновения сердечного приступа, но количество отжиманий с этим фактором ранее не связывали.

После проведения тестов врачи наблюдали за мужчинами в течение пяти лет. Из 1104 человек проблемы с сердцем имели 37. И каждый из группы риска на контрольной проверке не смог добраться до планки в 40 повторений.

Теперь ученые полагают, что именно такое количество отжиманий делать для здоровья безопасно. Кроме того, изучение способности отжиматься можно признать легким клиническим тестом для врачей: провести его можно в любой обстановке.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: