Ежедневная растяжка приведет в тонус все мышцы и вполне может заменить поход в тренажерный зал. Спортсмен рассказал, как повлияет на тело 10 минут растяжки, выполняемой на протяжении месяца.
Первые результаты чувствуются уже на третий день. И особенно приятны они будут офисным работникам: напряжение в плечах уходит как по волшебству. Уровень усталости к вечеру также не повышается.
Ежедневный стретчинг работает не только на физическом уровне. Улучшается и эмоциональное состояние, напряжение в организме становится ниже.
Приятны и другие бонусы. Сутулость человеку выполняющему растяжку больше не грозит — спина распрямляется будто сама собой. Снижается уровень сахара в организме, что позитивно влияет на работоспособность.
К работоспособности стоит отнести и ясность мысли, проявляющуюся уже ко второй неделе тренировок. Это вполне объяснимо: растяжка помогает нормализовать циркуляцию крови, как следствие, мозг получает больше кислорода и питательных веществ.
