10 главных признаков недостатка белка в организме

20 Август
-

В погоне за здоровым образом жизни очень многие почему-то забывают следить за уровнем белка. А ведь именно его недостаток влияет и на уровень энергии и на общую состояние организма. Понять, что белка начинает не хватать довольно просто, по установленным экспертами признакам — они проявляются и на теле, и на лице.

На первом этапе будут заметны незначительные отеки кожи. Дефицит белка задерживает воду в организме. Становятся хрупкими волосы и ногти, стремительно уходит мышечная масса.



Недавно выяснилось, что за ломкость костей также винить стоит недостаток белка, а не только кальция. Частые болезни тоже признак насторожится — без белка иммунная система начинает давать сбои. 

Медики очень советуют обратить внимание на постоянное чувство голода, даже при постоянном питании. Это ярчайший признак недостатка белка: организм сигнализирует о нем ощущением недостатка пищи.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: